Bienvenue au cours collectifs

Ces cours sont destinés à tout le monde dès 16 ans, ils ont pour but de te préparer ou de te faire progresser pour ta prochaine course à obstacles.

Nous t'accompagnerons pour la durée que tu choisis (de 3 à 12 mois) et nous avons à cœur de t'aider à développer tes qualités dans la bonne humeur, pour que tu puisses prendre un max de plaisir le jour J !

Nous nous entraînons en principe en extérieur, dans des lieux variés à Yverdon-les-Bains et aux alentours, pour nous rapprocher des conditions de courses. De plus l'entraînement en nature procure un immense bien-être. 

Nous nous réjouissons de t'y rencontrer !

En quelques mots...

Cours collectifs axés autour des principes fondateurs.

  1. Sécurité
  2. Plaisir
  3. Performance

Entraînements orientés sur les qualités physiques nécessaires à la pratique de l'OCR.

  • Endurance
  • Force
  • Puissance
  • Mobilité
  • Techniques de passage d'obstacles

Entraînements planifiés selon les événements à venir, pour t'y amener dans les meilleures conditions possibles.

  • Préparation physique générale et préparation spécifique
  • Travail dédié et travail hybride
  • Intensité progressive
  • Récupération

Suivi individualisé

Chaque athlète bénéficie d'une prise en compte de sa condition physique avec dans la mesure du possible des adaptations d'exercices (intensité, volume) et de focus d'entraînement. Un d'un suivi régulier à l'aide de tests permet de suivre la progression et d'adapter le programme en permanence.

Quelques obstacles

Dates de cours

Les cours démarrent le 3 mars 2025

 
 
 

Tarifs

 

3 mois

6 mois

12 mois

Membre
(hors cotisation annuelle de CHF 120.-)

CHF 204

CHF 360

CHF 576

Non-membre

CHF 291

    

Je m'inscris aux cours

  • Les abonnements donnent accès à tous les cours collectifs dispensés par l'association.
  • La période choisie est en principe continue. Les éventuelles absences pour vacances sont déjà prises en compte dans le tarif de l'abonnement.
  • L'abo 3 mois est accessible aux membres de l'association et aux non-membres, par exemple pour préparer ponctuellement une course.
  • Les abos 6 et 12 mois sont réservés aux membres de l'association. Attention, la cotisation annuelle de CH120.- n'est pas incluse dans les abonnements !

Si tu as des questions, n'hésite pas à prendre contact avec nous !
Et si c'est tout clair, tu peux maintenant choisir ton abonnement et/ou devenir membre de l'association en cliquant sur le bouton ci-dessous:

Le mot du coach

"La première fois que j'ai participé à une de ces courses d'obstacles, j'ai vu tant de personnes différentes y participer. Des athlètes de haut niveau bien sûr, mais aussi des personnes en situation de handicap, des groupes d'amis, des couples... Toutes portaient jusqu'à la ligne d'arrivée cette célébration de soi et de l'instant présent que nous sommes si prompt à négliger dans notre quotidien.

Cela a illuminé mon parcours et m'a incité à vouloir contribuer à propager cet état de bien-être.
Je suis donc fier et impatient de t'accompagner dans cette aventure, au service de ta santé et de ton bonheur."

David - Personal Trainer et coach certifié Spartan SGX 

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